График базальной температуры

Базальная температура тела – это внутренняя температура тела у женщины, которая целиком зависит от её гормонального фона. Исходя из этого факта, у каждой женщины менструальный цикл состоит из двух фаз. Первая фаза – это фаза низких температур, и вторая фаза – это фаза высоких или повышенных температур. Если мы будем иметь возможность вывести на какой-либо носитель ежедневный уровень этих температур, то мы увидим, как она меняется по фазе цикла.

Что же такое фазы низких и высоких температур?

Фаза низких температур – это то время в детородном цикле женщины, когда у неё нет созревшей яйцеклетки и когда у неё нет возможности к зачатию, ведь эта возможность появляется тогда, когда рождается яйцеклетка. Сразу после рождения яйцеклетки начинается повышение базальной, т.е. внутренней температуры тела. Сразу отметим, что тут нет каких-либо фиксированных цифр (37,0 или 37,2), существует просто понятие о разнице. В фазе низких температур, как правило, температура не менее чем на 0,2 ниже, чем в фазе повышенных температур. На практике, при рассмотрении большого количества женских циклов, можно утверждать, что температура во второй фазе повышенных температур не менее чем на 0,3, а то и 0,5 градуса выше, чем в фазе низких температур.

Базальная температура измеряется по определённым правилам. Это температура утренняя, температура покоя, которая измеряется женщиной сразу после того, как она проснётся, не вставая с постели. Предлагается три места для измерения этой температуры, это те места, где очень близко расположены слизистые оболочки, которые пронизаны кровеносными сосудами. Температура измеряется всегда в одном и том же месте одним и тем же термометром. Это может быть ротовая полость, влагалище или прямая кишка. Уровень температуры может быть разным, в зависимости от термометра, который вы взяли в данном конкретном цикле, но архитектура температурной кривой, как правило, будет абсолютно читабельной и легко интерпретируемой.

При измерении базальной температуры очень важно чтобы не допускались нарушения. Возможно, вы измерили температуру позже или раньше (допустима разбежка в 20-30 минут от намеченного времени). Т.е. если женщина решила измерять температуру в 7 утра, то желательно чтобы это было не раньше 6:40 и не позже чем 7:20. Кроме того, если женщина больна, если она плохо спала, были какие-то праздники, стрессы, экзамены, защита диссертации, всё это тоже нарушает уровень базальной температуры тела. Рекомендуется всё равно её измерить обязательно, внести на график, но оставить пометку о том, что в этот день она была измерена с нарушением. Возможно, в дальнейшем эту точку температуры придётся исключить из интерпретации.

Базальная температура тела позволит делать очень большие выводы по поводу процессов, происходящих в женском организме, поможет регулировать супружеские отношения. С её помощью можно выявить нарушения в женском организме и какие-то заболевания.

базальная температура

Добавить комментарий