Категория – Мамам

Как вернуть былую красоту после родов, как похудеть и правильно наложить макияж, как выбрать косметику, советы врачей, косметологов, фитнесс тренеров и просто других мам. Всё это и многое другое вы найдёте в нашей рубрике «Мамам».

Типичные ошибки при похудении — консультация диетолога

ошибки при похудении

Сегодня поговорим о том, какие ошибки при похудении совершают девушки в погоне за стройной фигурой. Первое, о чём хочется сказать – это диета. Сейчас очень сложно найти девушку, которая хотя бы раз в своей жизни не сидела на какой-нибудь диете. Существует огромное количество диет – монодиеты, углеводные, безжировые, именные, и каждый день кто-то придумывает свою собственную систему питания. Как правило все они работают, но за счёт чего, это большой вопрос. Во время диеты ваш организм испытывает стресс за счёт того, что он не получает нужного количества нутриентов и витаминов. Кроме того, ваш организм не получает нужного количества питательных веществ. От этого страдают волосы, кожа и ногти.

Полезные привычки как стиль жизни — советы психолога

полезные привычки

Да, как бы банально это не звучало, сколько раз об этом не говорили и не писали, мы тоже об этом скажем – планируйте и записывайте. Это может быть страница в вашем ежедневнике с чётко сформулированными планами на новый год или более масштабная карта желаний. Самое важное – это обдумать и зафиксировать то, какие пункты вам хотелось бы выполнить в новом году. Можете сделать разбивки на месяцы, кварталы или полугодия, но главное, каким бы простым вам не казался этот пункт, просто возьмите и создайте этот список.
Как ни крути, у каждого из нас есть то, что мы не успели сделать. Начать ходить в зал, прочитать какую-то книгу, съездить в незапланированное путешествие, записаться на курсы или научиться готовить, что ещё мы себе обещали? Найдите такой пункт, который можно выполнить прямо здесь и сейчас. Новые эмоции и чувства маленькой победы обязательно вдохновят вас на новые свершения. Помните – главное начать!

Тяжёлое заболевание у ребёнка. Как приспособиться?

тяжёлое заболевание ребёнка

В этой статье наша беседа пойдёт о том, как приспособиться родителям к такой ситуации. Понятно, что тяжёлое заболевание ребёнка меняет образ жизни, уклад и приоритеты всей семьи. В этой ситуации родителям важно занять активную позицию в лечении и при этом сохранить свой личностный потенциал. Есть несколько простых правил, которые помогут вам лучше адаптироваться вам к сложившийся ситуации.
Ваши первоочередные шаги.
Во-первых, организуйте процесс общения с лечащим врачом ребёнка. От того насколько доверительными сложатся ваши отношения зависит его здоровье.

Экспресс подготовка к Новому Году

подготовка к Новому Году

Для многих Новый Год – это некая точка отсчёта для новых свершений, а ещё, несомненно, это праздник, в который каждой из нас хочется выглядеть достойно. В преддверии 2017 мы решили написать для вас статью об экспресс подготовке к самой волшебной ночи в году, ведь за месяц можно успеть многое. Согласитесь, уход за собой дарит потрясающие ощущения и помогает чувствовать себя уверенней и женственней.
Первое, что мы советуем сделать – это создать в доме ощущение праздника. Не обязательно заморачиваться над глобальным декором. Для общего впечатления вполне достаточно свечей и мягких огоньков гирлянд.
В нашем сегодняшнем плане обёртывание, чтобы в платье вы выглядели потрясающе. Уход за ресницами, чтобы взгляд был завораживающим. Ополаскивание для зеркального блеска волос и лучшие упражнения для стройного подтянутого тела.

Профилактика рака молочной железы

профилактика рака

Рак молочной железы. Мы действительно боимся этого диагноза и правильно делаем, потому что количество женщин с этим заболеванием становится всё больше. Если взять статистику по Москве, то почти каждая восьмая женщина столкнётся в своей жизни с этим грозным диагнозом. Мы вспоминаем о себе, что необходимо заняться профилактикой или обследованием, только тогда, когда вплотную столкнёмся с ним. Если мы говорим с вами о профилактике, то здесь ситуация такова: чистой профилактики, что мы выпили с вами таблетку и рака не будет, такого нет. Главная профилактика – это регулярный скрининг. Увы, мы действительно раз в год должны приходить с вами к врачу не только для того чтобы он вас посмотрел, но и для того, чтобы он провёл инструментальные методы обследования, т.е. ультразвук, маммография, по возрасту, и только тогда мы можем говорить, что на данный момент онкология не выявлена и год мы можем спать спокойно.

Топ 5 самых вредных продуктов при похудении

вредные продукты

№1 в нашем чёрном списке – это напитки с искусственными подсластителями. Если вы думаете, что покупая пакет апельсинового сока себе или своему ребёнку вы повышаете иммунитет, то это совершенно не так. Скорее эти соки похожи на напиток “Yupi” с добавлением вкусовых добавок и ароматизаторов, за счёт которых он и становится похож на апельсиновый сок. Не забывайте и о количестве сахара, которое содержит такой сок. Например, в 200 гр. баночке сока может содержаться до 15 гр. сахара! Т.е. вы можете представить, какое количество сахара вы употребляете не замечая того. Попробуйте отказаться от таких напитков, а если вам сложно это сделать, выбирайте напитки с натуральным сахарозаменителем.
№2 – это белый хлеб и макароны. Звучит это несколько банально, но для некоторых людей отказаться от них довольно сложно. Сделайте вид, что вы не убираете любимые продукты, а просто заменяете их на более полезные, так будет для вас психологически проще. Замените белый хлеб на цельнозерновой, а макароны покупайте только из твёрдых сортов пшеницы или гречневые.

1 2 3 4 5 6