Категория – Мамам

Как вернуть былую красоту после родов, как похудеть и правильно наложить макияж, как выбрать косметику, советы врачей, косметологов, фитнесс тренеров и просто других мам. Всё это и многое другое вы найдёте в нашей рубрике «Мамам».

Профилактика рака молочной железы

профилактика рака

Рак молочной железы. Мы действительно боимся этого диагноза и правильно делаем, потому что количество женщин с этим заболеванием становится всё больше. Если взять статистику по Москве, то почти каждая восьмая женщина столкнётся в своей жизни с этим грозным диагнозом. Мы вспоминаем о себе, что необходимо заняться профилактикой или обследованием, только тогда, когда вплотную столкнёмся с ним. Если мы говорим с вами о профилактике, то здесь ситуация такова: чистой профилактики, что мы выпили с вами таблетку и рака не будет, такого нет. Главная профилактика – это регулярный скрининг. Увы, мы действительно раз в год должны приходить с вами к врачу не только для того чтобы он вас посмотрел, но и для того, чтобы он провёл инструментальные методы обследования, т.е. ультразвук, маммография, по возрасту, и только тогда мы можем говорить, что на данный момент онкология не выявлена и год мы можем спать спокойно.

Топ 5 самых вредных продуктов при похудении

вредные продукты

№1 в нашем чёрном списке – это напитки с искусственными подсластителями. Если вы думаете, что покупая пакет апельсинового сока себе или своему ребёнку вы повышаете иммунитет, то это совершенно не так. Скорее эти соки похожи на напиток “Yupi” с добавлением вкусовых добавок и ароматизаторов, за счёт которых он и становится похож на апельсиновый сок. Не забывайте и о количестве сахара, которое содержит такой сок. Например, в 200 гр. баночке сока может содержаться до 15 гр. сахара! Т.е. вы можете представить, какое количество сахара вы употребляете не замечая того. Попробуйте отказаться от таких напитков, а если вам сложно это сделать, выбирайте напитки с натуральным сахарозаменителем.
№2 – это белый хлеб и макароны. Звучит это несколько банально, но для некоторых людей отказаться от них довольно сложно. Сделайте вид, что вы не убираете любимые продукты, а просто заменяете их на более полезные, так будет для вас психологически проще. Замените белый хлеб на цельнозерновой, а макароны покупайте только из твёрдых сортов пшеницы или гречневые.

Как уложить ребёнка спать без слёз

малыш спит

Чтобы ваш малыш легко засыпал есть 5 незамысловатых правил, которые помогут вам уложить спать ребёнка в любом возрасте.
Контроль периода бодрствования.
Период бодрствования – это тот период, когда ребёнок не спит. Он включает в себя игры, кормление, прогулку, смену подгузника и, самое главное, подготовку ко сну и непосредственно процесс укладывания. Чем старше ребёнок, тем больше он может бодрствовать. Не забывайте, что время бодрствования малыша зависит от его возраста, темперамента и особенностей его развития. Малыши до 4-х месяцев могут бодрствовать не более двух часов, к семи месяцам это время увеличивается до трёх часов, к десяти – до четырёх. Бодрствовать 5-6 часов малыши могут, как правило, после 15-18 месяцев. В таблице вы видите примерное время между сном в первый год жизни. Вы можете ориентироваться на неё, но не забывайте о особенностях развития вашего малыша.

Грудные импланты — что нужно знать перед установкой

грудные импланты

Эта статья для тех девушек и женщин, которые хотят поставить импланты в молочную железу. Во-первых, несколько раз подумайте! В некоторых странах перед установкой имплантов вам порекомендуют пройти консультацию психолога для того чтобы понять, вы действительно нуждаетесь в этой процедуре или это какой-то психологический комплекс, навеянный, порой, мужчинами, а не ваш личный комплекс. Поэтому может тоже стоит провести доверительную беседу в врачом-психологом?

Гимнастические упражнения для молодых мам

упражнения с малышом

После беременности хочется избавиться от лишних килограммов, но, когда появляется малыш, всё свободное и несвободное время уходит на заботу о нём и на спортзал просто не хватает времени. Попробуйте тренироваться вместе с малышом. Ты приведёшь себя в форму и не оставишь малыша одного, а ребёнку такая тренировка поможет развить вестибулярный аппарат. Сегодня рассмотрим 6 простых упражнений на каждый день. Выполняй их в два подхода по 5-10 раз.

Подготовка молочных желез к беременности

обследование молочных желез

Сейчас всё чаще женщины осознанно готовятся к беременности. Готовятся вместе с врачом-гинекологом, забывая о том, что молочные железы нужно тоже проверить, насколько они готовы к процессу лактации. Очень важно, чтобы проблем с лактацией было минимальное количество, и вы продлили период грудного вскармливания на достаточно длительное время. Это будет хорошо как для ребёнка (он получит свою порцию иммунитета), так и для молочной железы самой мамы, потому что мама использует эту железистую ткань по своему прямому назначению. Существует ещё третий компонент, ведь во время кормления грудью устанавливается та самая психологическая связь между мамой и ребёнком, которая важна и нужна. Поэтому, когда вы запланировали беременность, не забудьте посетить врача.

1 2 3 4 5 6