Категория – Мамам

Как вернуть былую красоту после родов, как похудеть и правильно наложить макияж, как выбрать косметику, советы врачей, косметологов, фитнесс тренеров и просто других мам. Всё это и многое другое вы найдёте в нашей рубрике «Мамам».

Экспресс подготовка к Новому Году

подготовка к Новому Году

Для многих Новый Год – это некая точка отсчёта для новых свершений, а ещё, несомненно, это праздник, в который каждой из нас хочется выглядеть достойно. В преддверии 2017 мы решили написать для вас статью об экспресс подготовке к самой волшебной ночи в году, ведь за месяц можно успеть многое. Согласитесь, уход за собой дарит потрясающие ощущения и помогает чувствовать себя уверенней и женственней.
Первое, что мы советуем сделать – это создать в доме ощущение праздника. Не обязательно заморачиваться над глобальным декором. Для общего впечатления вполне достаточно свечей и мягких огоньков гирлянд.
В нашем сегодняшнем плане обёртывание, чтобы в платье вы выглядели потрясающе. Уход за ресницами, чтобы взгляд был завораживающим. Ополаскивание для зеркального блеска волос и лучшие упражнения для стройного подтянутого тела.

Профилактика рака молочной железы

профилактика рака

Рак молочной железы. Мы действительно боимся этого диагноза и правильно делаем, потому что количество женщин с этим заболеванием становится всё больше. Если взять статистику по Москве, то почти каждая восьмая женщина столкнётся в своей жизни с этим грозным диагнозом. Мы вспоминаем о себе, что необходимо заняться профилактикой или обследованием, только тогда, когда вплотную столкнёмся с ним. Если мы говорим с вами о профилактике, то здесь ситуация такова: чистой профилактики, что мы выпили с вами таблетку и рака не будет, такого нет. Главная профилактика – это регулярный скрининг. Увы, мы действительно раз в год должны приходить с вами к врачу не только для того чтобы он вас посмотрел, но и для того, чтобы он провёл инструментальные методы обследования, т.е. ультразвук, маммография, по возрасту, и только тогда мы можем говорить, что на данный момент онкология не выявлена и год мы можем спать спокойно.

Топ 5 самых вредных продуктов при похудении

вредные продукты

№1 в нашем чёрном списке – это напитки с искусственными подсластителями. Если вы думаете, что покупая пакет апельсинового сока себе или своему ребёнку вы повышаете иммунитет, то это совершенно не так. Скорее эти соки похожи на напиток “Yupi” с добавлением вкусовых добавок и ароматизаторов, за счёт которых он и становится похож на апельсиновый сок. Не забывайте и о количестве сахара, которое содержит такой сок. Например, в 200 гр. баночке сока может содержаться до 15 гр. сахара! Т.е. вы можете представить, какое количество сахара вы употребляете не замечая того. Попробуйте отказаться от таких напитков, а если вам сложно это сделать, выбирайте напитки с натуральным сахарозаменителем.
№2 – это белый хлеб и макароны. Звучит это несколько банально, но для некоторых людей отказаться от них довольно сложно. Сделайте вид, что вы не убираете любимые продукты, а просто заменяете их на более полезные, так будет для вас психологически проще. Замените белый хлеб на цельнозерновой, а макароны покупайте только из твёрдых сортов пшеницы или гречневые.

Как уложить ребёнка спать без слёз

малыш спит

Чтобы ваш малыш легко засыпал есть 5 незамысловатых правил, которые помогут вам уложить спать ребёнка в любом возрасте.
Контроль периода бодрствования.
Период бодрствования – это тот период, когда ребёнок не спит. Он включает в себя игры, кормление, прогулку, смену подгузника и, самое главное, подготовку ко сну и непосредственно процесс укладывания. Чем старше ребёнок, тем больше он может бодрствовать. Не забывайте, что время бодрствования малыша зависит от его возраста, темперамента и особенностей его развития. Малыши до 4-х месяцев могут бодрствовать не более двух часов, к семи месяцам это время увеличивается до трёх часов, к десяти – до четырёх. Бодрствовать 5-6 часов малыши могут, как правило, после 15-18 месяцев. В таблице вы видите примерное время между сном в первый год жизни. Вы можете ориентироваться на неё, но не забывайте о особенностях развития вашего малыша.

Грудные импланты — что нужно знать перед установкой

грудные импланты

Эта статья для тех девушек и женщин, которые хотят поставить импланты в молочную железу. Во-первых, несколько раз подумайте! В некоторых странах перед установкой имплантов вам порекомендуют пройти консультацию психолога для того чтобы понять, вы действительно нуждаетесь в этой процедуре или это какой-то психологический комплекс, навеянный, порой, мужчинами, а не ваш личный комплекс. Поэтому может тоже стоит провести доверительную беседу в врачом-психологом?

Гимнастические упражнения для молодых мам

упражнения с малышом

После беременности хочется избавиться от лишних килограммов, но, когда появляется малыш, всё свободное и несвободное время уходит на заботу о нём и на спортзал просто не хватает времени. Попробуйте тренироваться вместе с малышом. Ты приведёшь себя в форму и не оставишь малыша одного, а ребёнку такая тренировка поможет развить вестибулярный аппарат. Сегодня рассмотрим 6 простых упражнений на каждый день. Выполняй их в два подхода по 5-10 раз.

1 2 3 4 5 6