Категория – Мамам

Как вернуть былую красоту после родов, как похудеть и правильно наложить макияж, как выбрать косметику, советы врачей, косметологов, фитнесс тренеров и просто других мам. Всё это и многое другое вы найдёте в нашей рубрике «Мамам».

Гимнастические упражнения для молодых мам

упражнения с малышом

После беременности хочется избавиться от лишних килограммов, но, когда появляется малыш, всё свободное и несвободное время уходит на заботу о нём и на спортзал просто не хватает времени. Попробуйте тренироваться вместе с малышом. Ты приведёшь себя в форму и не оставишь малыша одного, а ребёнку такая тренировка поможет развить вестибулярный аппарат. Сегодня рассмотрим 6 простых упражнений на каждый день. Выполняй их в два подхода по 5-10 раз.

Подготовка молочных желез к беременности

обследование молочных желез

Сейчас всё чаще женщины осознанно готовятся к беременности. Готовятся вместе с врачом-гинекологом, забывая о том, что молочные железы нужно тоже проверить, насколько они готовы к процессу лактации. Очень важно, чтобы проблем с лактацией было минимальное количество, и вы продлили период грудного вскармливания на достаточно длительное время. Это будет хорошо как для ребёнка (он получит свою порцию иммунитета), так и для молочной железы самой мамы, потому что мама использует эту железистую ткань по своему прямому назначению. Существует ещё третий компонент, ведь во время кормления грудью устанавливается та самая психологическая связь между мамой и ребёнком, которая важна и нужна. Поэтому, когда вы запланировали беременность, не забудьте посетить врача.

Когда вводить прикорм и как это делать

прикорм

Сейчас пересмотрены проблемы введения прикорма, и если раньше он вводился в 3 мес., то по новым современным данным прикорм нужно вводить в возрасте от 4-х месяцев до полугода. Введение прикорма – весьма сложный и серьёзный момент, происходящий под обязательным контролем врача. Четыре месяца – это тот период жизни ребёнка, когда мы можем безопасно вводить прикорм. У здорового ребёнка к этому времени полностью сформировалась пищеварительная и мочевыделительная система. Оговоримся, что четыре месяца это безопасный возраст, но не обязательный, поэтому к каждому ребёнку нужно подходить индивидуально. Время и сроки назначения прикорма зависят от общего состояния ребёнка и от самочувствия матери, если ребёнок находится на грудном вскармливание. Как правило, соблюдается золотая середина и прикорм вводится с 4,5-5 месяцев.

13 универсальных советов для каждой девушки

13 советов

Все мы очень разные, но в тоже время всех нас: девочек, девушек и женщин объединяют многие вещи. Мы хотим быть красивыми и привлекательными, счастливыми и успешными, больше успевать и иметь меньше поводов для грусти. В сегодняшней статье мы подготовили для вас подборку из 13 универсальных советов для каждой женщины из разных сфер нашей жизни.
Первый наш совет – сосредоточится на своих достоинствах. Знать и пытаться исправить свои недостатки – это неплохо, а вот зацикливаться на них не стоит никогда.

График базальной температуры

базальная температура

Базальная температура измеряется по определённым правилам. Это температура утренняя, температура покоя, которая измеряется женщиной сразу после того, как она проснётся, не вставая с постели. Предлагается три места для измерения этой температуры, это те места, где очень близко расположены слизистые оболочки, которые пронизаны кровеносными сосудами. Температура измеряется всегда в одном и том же месте одним и тем же термометром. Это может быть ротовая полость, влагалище или прямая кишка. Уровень температуры может быть разным, в зависимости от термометра, который вы взяли в данном конкретном цикле, но архитектура температурной кривой, как правило, будет абсолютно читабельной и легко интерпретируемой.

9 привычек разрушающих жизнь

вредные привычки

Мы подумали и решили, что у нас ещё не было рубрики “Вредные привычки”, именно поэтому сегодня мы поговорим о том, с чем пора “завязывать”, и это будет не совсем в обычном ключе.
Вредная привычка №1, с которой хочется начать – это смотреть на еду как на врага. Конечно, правильно питаться очень важно, но не нужно корить себя за каждый съеденный грамм. Помни, сожаление – плохая приправа к еде.
Вредная привычка №2 – плохо отзываться о себе в мыслях, или ещё хуже, вслух. Так ты сама прививаешь себе комплексы.

1 2 3 4 5 6