Топ 5 самых вредных продуктов при похудении

Сегодня поговорим о тех продуктах, которые мешают похудеть, а для кого-то они являются самыми любимыми. Довольно часто можно услышать от людей, что их рацион является правильным и они не понимают, почему они не худеют, но при разборе их рациона оказывается, что они едят совсем не то. Так что читайте внимательнее, возможно в нашем списке вы найдёте тот продукт, который мешает похудеть и вам и исключив его из своего рациона вы сможете добиться лучшего результата.

Продукты, которые нужно исключить из употребления.

№1 в нашем чёрном списке – это напитки с искусственными подсластителями. Если вы думаете, что покупая пакет апельсинового сока себе или своему ребёнку вы повышаете иммунитет, то это совершенно не так. Скорее эти соки похожи на напиток “Yupi” с добавлением вкусовых добавок и ароматизаторов, за счёт которых он и становится похож на апельсиновый сок. Не забывайте и о количестве сахара, которое содержит такой сок. Например, в 200 гр. баночке сока может содержаться до 15 гр. сахара! Т.е. вы можете представить, какое количество сахара вы употребляете не замечая того. Попробуйте отказаться от таких напитков, а если вам сложно это сделать, выбирайте напитки с натуральным сахарозаменителем.

№2 – это белый хлеб и макароны. Звучит это несколько банально, но для некоторых людей отказаться от них довольно сложно. Сделайте вид, что вы не убираете любимые продукты, а просто заменяете их на более полезные, так будет для вас психологически проще. Замените белый хлеб на цельнозерновой, а макароны покупайте только из твёрдых сортов пшеницы или гречневые.

№3 – кукурузный сироп с высоким содержанием глюкозы. Может вы скажете, что никогда не видели этот продукт и не стоит о нём вообще говорить, но это не так. Он содержится в составе многих продуктов (внимательно читайте этикетки). Его можно найти в хлебе, соусах, томатном кетчупе и много где ещё. Поверьте, этот ГМО продукт никак не может способствовать вашему похудению.

№4 в списке самых вредных продуктов – это глутамат натрия E621. Глутамат натрия можно найти в огромном количестве продуктов. Вы даже не представляете, насколько он распространён в нашей стране, особенно в сетях быстрого питания. На самом деле – это усилитель вкуса, с которым продукт нам кажется более вкусным и нам хочется вернуться и купить его снова и снова. К сожалению, он присутствует и в крабовых палочках, и в специях типа “Vegeta”. Иногда, когда мы используем такие наборы специй, например, для шашлыка, даже если вы делаете его из нежирного мяса, вы добавляете туда глутамат натрия, который негативно сказывается на работе нашего организма.

№5 в нашем списке – это масла, но конечно не все. Растительные масла без сомнения полезны, но не забывайте, что при нагревании они теряют свои свойства и даже становятся вредными. Именно поэтому никто не советует вам жарить на масле. Как вариант, можно приобрести себе гриль, на котором можно жарить без масла. Продукты, приготовленные на нём, будут гораздо полезнее.

Вот такой получился у нас рейтинг из пяти продуктов, которые мешают вам похудеть. Проанализируйте свой рацион и напишите в комментариях, присутствуют ли они в нём. Готовы ли вы от них отказаться, а если уже отказались, то как. Нам действительно это интересно. Помните, что мы – это то, что мы едим, поэтому употребляйте правильные продукты и относитесь к этому с ответственностью.

Добавить комментарий